01. Herken gewoontes
Herken effectieve en ineffectieve gewoontes met de gewoontematrix In deze video wordt uitgelegd wat gewoontes zijn en hoe je gewoontes bij jezelf kunt herkennen. Ook…
02. Hoe ontwerp je een gewoonte?
Koppel je identiteit, je doelen en een proces aan je gewoontes Door je identiteit helder te formuleren wordt het makkelijker om gewoontes te ontwikkelen. Het…
03. Gewoontes aanleren begint met een goede eerste stap
Rol de rode loper uit als je een gewoonte aan wilt leren Als je gewoontes aanleert ben je eigenlijk keuzes aan het maken om wel…
04. Gebruik het Diderot-effect
Het Diderot-effect is de voorloper van het Zalando-effect Gewoontes kun je het beste aanleren als ze in lijn zijn met jouw identiteit en de stappen…
05. Actieplan om moeilijke gewoontes aan te leren
Moeilijke gewoontes leer je niet ineens aan! Je kunt moeilijke gewoontes aanleren door ze op te knippen in stappen (deelgewoontes). Per stap onderzoek je of…